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きれいをつくるバレエ習慣
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きれいをつくるバレエ習慣
千田裕子：著
【出版社】新書館
【発売日】2009年07月02日
【判型】四六判並製

Detail


【内容】
バレエの「きれい」はスタジオのなかだけで身につくのではありません。ふだんの姿勢や歩き方、食生活や睡眠時間など、レッスン時間など、いつでも、どんな場所でも輝いているバレリーナをめざして、「きれい」のための20のレッスン、始めましょう！

●いまよりきれいな自分になるために
●バレエで姿勢をよくしよう！
●思いどおりの体になれる！ ストレッチ＆筋力トレーニング
●細い体になりたいあなたへ
●バレエで体の中心をポカポカに！
●バレエだから実現できる、きれいな脚、強い脚
●元気にレッスンしたいから「体内時計」を大切に!!
●バレエとスポーツ、どこがちがう？
●あなたのなやみをプラスに変えよう！
●バレエで心の世界を広げたい
●かっこいいヒップとウエストをめざす！
●歩き方を変えて、かっこよくなろう（1）！
●歩き方を変えて、かっこよくなろう（2）！
●マナーを守ってステキに踊ろう！
●すっきり肩とほっそり首はバレエでつくる！
●食べることは、自分の体をつくること
●呼吸で変わる！ 体とバレエ
●バレエ上達の決め手は集中する力
●バレエで自分を表現したい！（1）
●バレエで自分を表現したい！（2）

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