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バレエ・ストレッチ集
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Information


バレエ・ストレッチ集
【出版社】新書館
【発売日】2012年05月19日

Detail


本気で体を変えたいなら、“気づいた時にちょい伸ばし"の習慣を――
いつでもどこにでも持って行ける、ポケットサイズのストレッチ本が新登場!
「時間」も「場所」も「DVD」も要らない、簡単で効果バツグンのメニューだけをギュッとコンパクトにまとめました!
☆広げてワイド! 切り取って使える「時短ストレッチコース表」付き
☆丈夫で汚れにも強いビニールカバー仕様

■内容■
≪ターゲット別ストレッチ≫
肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト ほか

≪本気の“ながら"ストレッチ≫
朝の目覚めに 首~胸/歯みがきしながら アキレス腱/掃除しながら 背中~脚/電車のなかで 首~肩/オフィスで 甲~足の裏 テレビを見ながら 股関節/バスタイムに ハムストリングス/寝る前に 内腿~前腿 ほか
付録 ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチQ&A

ストレッチ指導:畠山慎一(シムズバレエ代表)、竹内祥世(Ballet Work PETAL 主宰)
写真:松谷靖之
モデル:猪俣陽子
イラスト:武蔵野ルネ

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